Mehr Bewegung bringt Ihren Alltag in Schwung

Zusammen klappt es leichter! Dieses Motto passt auch zum Ziel des Wohlfühlgewichts. Klar, dass der Weg zu einer guten Figur über die geeignete Ernährung geht. Wenn Sie ein bewusstes Essverhalten zusätzlich mit körperlicher Aktivität und ebenso notwendiger Entspannung kombinieren, ist die Wunschfigur realisierbar.

Wie Sie Ihren Alltag bewegter gestalten können, lesen Sie hier. Und warum das so wichtig ist, sagt uns die Entwicklungsgeschichte der Menschheit.

Rückschau in die bewegte Steinzeit

Man muss das Leben vorwärts leben, kann es aber nur rückwärts verstehen. So verhält es sich auch mit der Entstehung der Figurprobleme und der heutigen Übergewichtsproblematik. Hier bringt der Blick zurück Aufklärung und gleichzeitig Lösungswege gegen ungeliebte Kilos.

Bei unseren steinzeitlichen Vorfahren waren Stoffwechsel und Lebensstil ausbalanciert. Im Laufe der Entwicklung haben sich die Lebensbedingungen stark verändert, aber der Körper funktioniert noch wie damals. Er ist noch immer wunderbar an die Bedingungen in der Steinzeit angepasst, hat sich aber über die Jahrhunderte noch nicht an die moderne, technisierte Welt mit vorwiegend sitzenden Beschäftigungen und vollem Kühlschrank angepasst.

Das Risiko von Hungersnöten und die Häufigkeit schwerer körperlicher Arbeit haben sich jedoch deutlich reduziert. Damit ist auch unser täglicher Energiebedarf gesunken – das will unser Appetit aber nicht unbedingt bemerken. Durch das Überangebot an Nahrung und die mangelnde Bewegung im Alltag ist Übergewicht heute zu einem Zivilisationsproblem geworden.

ENTDECKEN SIE IHR NATÜRLICHES BEWEGUNGSBEDÜRFNIS!

In unserer modernen Welt ist Bewegung kein Muss mehr. Im Gegenteil: Sie dürfen sich bewusst für körperliche Aktivität entscheiden: Laufen statt fahren, in die Natur gehen statt zuhause sitzen, Sport machen statt auf der Couch faulenzen. Und das ist auch die Krux: Bewegung ist eine Willensleistung geworden, die eine entsprechende Einstellung oder Geisteshaltung voraussetzt und gleichzeitig mit Wohlbefinden belohnt.

Wenn Sie wollen, wird Ihr Alltag wieder bewegter. Und als positiven Begleiteffekt gewinnen Sie mehr Gesundheit und Zufriedenheit. Und die bessere Figur kommt als Geschenk fürs Aktivsein noch dazu.

Es ist kein Leistungssport notwendig, starten Sie damit, Ihre so genannten Alltagsaktivitäten zu erhöhen. Überwinden Sie Ihre Bequemlichkeit und

  • nehmen Sie die Treppe anstelle von Lift und Rolltreppe,
  • fahren Sie auf Kurzstrecken mit dem Fahrrad,
  • laufen Sie zum Bäcker um die Ecke,
  • erledigen Sie Kleinigkeiten zu Fuß,
  • gehen Sie ins Nachbarbüro anstatt zum Telefon zu greifen,
  • versuchen Sie es mit Gymnastik vor dem Fernseher oder
  • nutzen Sie die Mittagspause für einen Gang um den Block.

Auf diese Weise kommt Bewegung in Ihr Leben und Ihren Stoffwechsel. Sie verbrauchen mehr Kalorien und die Lust auf weitere Aktivitäten wird geweckt.

Die gesteigerte Alltagsbewegung ist die Basis, die sich mit einem moderaten Sportprogramm für Kraft und Ausdauer noch toppen lässt. Gehen Sie zum Beispiel wöchentlich walken oder schwimmen, suchen Sie sich feste Gruppen, Vereine oder Studios, wenn Sie lieber in Gesellschaft aktiv sein wollen.

Die Hauptsache ist, sie bewegen sich regelmäßig und haben Sie Spaß an den Aktivitäten. Ein Tipp, um wirklich bei der Sache zu bleiben: Machen Sie feste Termine mit sich selbst aus, tragen Sie diese in einen Kalender ein und halten Sie die Sporteinheiten wirklich ein. Schätzen Sie sich wert und nehmen Sie sich wichtig!

Und hier lesen Sie im Überblick alle wichtigen Argumente, warum moderate Bewegung Wohlbefinden und Lebensqualität erhöht:

  • Die Muskulatur wird gestärkt.
  • Die Körpersilhouette wird verbessert.
  • Der Appetit wird vermindert.
  • Der Stoffwechsel wird aktiviert.
  • Das Herz-Kreislauf-System wird gefordert.
  • Stress wird abgebaut und das Immunsystem gestärkt.
  • Zufriedenheit und Wohlbefinden werden gesteigert. 

Probieren Sie das bewegte Leben einfach aus und spüren Sie, wie gut es Ihnen tut!

« Zurück zur Übersicht

Dies könnte Sie auch interessieren:


Well & Slim +plus » Ratgeber

Abnehmen ohne Jojo-Effekt

Wenn das Körpergewicht nach einer mühsamen Diät wie ein Jojo wieder in die Höhe schnellt, ist der bekannte Jojo-Effekt eingetreten. Die verlorenen Kilos sind zurück, und manchmal zeigt die Waage mehr an als vor dem Abnehmen. Damit Sie nachhaltig Ihre neue schlanke Figur halten können, gibt es ... » weiterlesen


Well & Slim +plus » Ratgeber

Mit Kopf und Bauch zur gewünschten Figur

Die Wissenschaft hat es festgestellt und im Grunde wissen wir es alle: Um das Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten, sind positive Gedanken und Gefühle unerlässlich. Das heißt, beim Abnehmen sowie Gewichthalten sollten Sie gut mit sich umgehen, Essen genießen können und vor allem immer ... » weiterlesen


Well & Slim +plus » Ratgeber

So können Sie Maß nehmen!

Ich bin so wie ich bin. Das ist die richtige Grundeinstellung, um sich selbst anzunehmen. Mit diesem Bewusstsein können Sie gut für sich sorgen und leichter Ihre Ziele verwirklichen. Genauso verhält es sich mit dem Wunsch der Wohlfühlfigur. Der ehrliche Figurtest mit Waage und Maßband zeigt ... » weiterlesen

 Interessante Produkte:

Fett Blocker plus & direkt

Medizinprodukt mit klinisch erprobtem Wirkstoffextrakt aus Feigenkakteen

» zum Produkt

Stoffwechsel Aktiv

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralstoffen und Ananasfruchtpulver

» zum Produkt